Yoga Nidra en Meditatie

Na de succesvolle yogalessenreeks rond kennismaken met meditatie en yoga nidra

komt er nu op vraag van de deelnemers een vervolg aan deze lessenreeks.

 

Eén voormiddag per maand komen we samen voor een sessie yoga nidra, gevolgd door een gezamenlijk meditatiemoment.

Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek waarbij het lichaam in een rusttoestand (slaaphouding) gebracht wordt, terwijl de geest bewust blijft. Dit zorgt ervoor dat zowel lichaam als geest zich diep kunnen ontspannen.
Gedurende ongeveer 40min luister je als liggend naar de yoga nidra tekst die wordt voorgelezen. Het lichaam ligt ontspannen op de mat met zoveel mogelijk comfort (kussentje en plaid). De geest blijft bewust luisteren en richt te aandacht onder meer op de ademhaling. Na afloop voel je je opnieuw fris en energiek, waardoor je de dag met een stille geest verder kan aanvatten.
Je hebt geen enkele ervaring met yoga of yoga nidra nodig.

Na de Yoga Nidra sessie volgt er een korte pauze met thee. We vervolgen de sessie met een meditatie. Dit kan een geleide meditatie zijn of het aanleren van een meditatietechniek. Ook hiervoor hoef je geen ervaring te hebben, ieder volgt zijn eigen tempo. Er is ondersteuning en begeleiding bij de meditatie voorzien.

• Dinsdag 14 juli 2020 van 19u30 – 21u(30)
• Woensdag 15 juli van 9u30 – 11u(30)
• Dinsdag 18 augustus van 19u30 – 21u(30)
• Woensdag 19 augustus van 9u30 – 11u(30)

Elke sessie duurt 1u30 tot 2u. Ik voorzie extra tijd zodat we tijd genoeg hebben om de sessie rustig af te ronden.
Deze sessies kunnen elk afzonderlijk worden gevolgd.
Bijdrage = 15€/sessie (kunnen afzonderlijk gevolgd worden)
Place to be: zoveel mogelijk in openlucht en anders ofwel in Zaal Krakus (Zwartberg/Driehoeven)


Prijs: 15 euro per sessie
Inschrijvingen en info via ayuryogacenter@hotmail.com of 0486/ 14 17 40 (Anneke)

Wat heb je nodig?

  • gemakkelijke kledij waarin je vrij kan bewegen

  • een yogamatje (indien je er geen hebt, laat het me even weten)

  • een flesje water

  • een dekentje voor tijdens de yoga nidra

  • kussentje, bankje, ... voor tijdens de meditatie

Ayuryoga Center BV

Priemstraat 21, 3600 Genk

Ondernemingsnummer 0742624674

Bank AXA - BE14 7512 0917 5183

ayuryogacenter@hotmail.com