Zuiveren met Ayurveda - Home Pancha Karma

​

​

Zuiver je lichaam, herstel de balans

​

Het regelmatig zuiveren of ontgiften van je lichaam ondersteunt niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je emotionele en mentale welzijn. Het stimuleert je spijsvertering en metabolisme. Volgens Ayurveda is het aanbevolen om twee keer per jaar je lichaam te helpen afvalstoffen (ama) en gifstoffen los te laten: bij de overgang van zomer naar herfst en van winter naar lente. Heb je tussendoor behoefte aan een reset? Dat kan natuurlijk ook.

​

Wel nood aan rust en me-time, maar niet zozeer Ayurveda? Dan kan je nu ook een me-time week boeken (4 à 5 dagen).

Voor meer info zie hier.

​

​

Wat is een Pancha Karma?

​

Veel mensen reizen naar India voor een Pancha Karma, een intensieve zuiveringskuur die enkele weken tot maanden duurt. Deze tijd is nodig om:

• Het lichaam te ontdoen van opgehoopte afvalstoffen (ama).

• De dosha’s (vata, pitta, kapha) terug te brengen naar hun natuurlijke zetels: dikke darm, dunne darm en maag/longen.

• Een overmaat aan dosha te elimineren.

​

Bij een klassieke Pancha Karma wordt eerst het immuunsysteem versterkt en ama verwijderd, voordat de intensieve zuiveringsbehandelingen starten. Maar zo’n hele kuur is niet altijd praktisch haalbaar. Daarom biedt Ayuryoga Center een toegankelijk alternatief: de Home Pancha Karma (HPK).

​

​

Wat is een Home Pancha Karma?

​

De Home Pancha Karma is een ayurvedische zuiveringsweek in een huiselijke, ontspannen sfeer. Het doel is klachten te verzachten en afvalstoffen te verminderen. Deze kuur bestaat uit vier fasen:

​

Fase 1: Voorbereiding thuis (4 weken voor de eigenlijke zuiveringsweek)

• Opbouw van een gezonde levensstijl met een aangepaste dinacharya (dagelijkse routine).

• Focus op gezonde voeding, kruiden en eenvoudige richtlijnen.

• Deze fase kan je moeiteloos combineren met werk en gezin.

​

Fase 2: Voorbereiding voorafgaand (3 dagen voor de eigenlijke zuiveringsweek)

• Het lichaam wordt voorbereid om afvalstoffen via de kanalen af te voeren.

• We schrappen cafeïne, suikers en alcohol volledig uit ons eetpatroon.

​

Fase 3: Residentiële zuiveringsweek (5 dagen, 6 nachten)

• Je verblijft in een privéstudio bij Ayuryoga Center in Genk.

• Het lichaam wordt gestimuleerd om opgehoopte afvalstoffen af te voeren via massages, zuiveringstechnieken en lichte voeding.

​

Fase 4: Nakuur en opvolging (thuis)

• Je laat je lichaam geleidelijk wennen aan een gezond voedingspatroon.

• Je ontvangt een gepersonaliseerd plan om de balans te behouden.

• Deze fase is thuis uitvoerbaar en goed te combineren met je dagelijkse leven.

​

Opgelet! Een Home Pancha Karma week is geen wellness of uitsluitend fysieke zuiveringsweek (zie verder).

​

​

Waarom kiezen voor een Home Pancha Karma?

​

Deze week is een cadeau aan jezelf:

• Tijd en ruimte voor jezelf, weg van dagelijkse verplichtingen.

• Een prikkelarme omgeving waarin je innerlijke rust vindt.

• Voeding die je lichaam voedt in plaats van belast.

• Dagelijkse massages die lichaam en geest verzachten.

• Coaching om gevoelens en emoties aan te kijken.

​

​

Voor wie is een Home Pancha Karma geschikt?

​

Een HPK kan ondersteunen bij:

• Verteringsproblemen, zoals opgeblazen gevoel en intoleranties.

• Slaapproblemen, stress en een overbelast zenuwstelsel.

• Vermoeidheid, futloosheid of neerslachtigheid.

• Cravings, emo-eten, suiker- en cafeïneverslaving.

• Chronische klachten zoals ontstekingen of allergieën.

​​

​

Voor wie is een Home Pancha Karma NIET aan te raden?

​​

• Indien je op zoek bent naar een 'quick fix'

• Indien je nieuw bent op het pad van ayurveda en persoonlijke groei

• Indien je medicatie neemt als antidepressiva of antipsychotica

• Indien je zwanger bent of borstvoeding geeft

• Bij ernstige fysieke uitputting of burn-out 

• Bij een zeer zwakke spijsvertering (agni) 

• Als je momenteel herstelt van een zware ziekte of operatie 

• Als je mentaal of emotioneel instabiel bent

​

Indien je twijfels hebt, neem gerust contact op.

​

​

Mentale en emotionele zuivering

​

Naast fysieke zuivering biedt de HPK ruimte voor innerlijk werk. Denk aan:

• Begeleide coaching.

• Ademhalingsoefeningen, ontspanning en creatieve activiteiten.

• Minimalisering van digitale prikkels (beperkt gebruik van gsm en geen tv).

​

Belangrijk: naast het dagelijkse programma is er veel tijd voor rust en reflectie. Dit kan er toe leiden dat gevoelens en emoties naar de oppervlakte komen. Dit maakt deel uit van het geheel en is perfect normaal. Tijdens de HPK creëren we hier tijd en ruimte voor. Ben je al met persoonlijke groei bezig, dan zal deze week verdieping brengen. Ben je hier (nog) niet mee bezig, dan kan deze week soms confronterend zijn (voornamelijk met jezelf). Tijdens deze HPK krijg je individuele begeleiding, en samen kijken we naar wat je nodig hebt. 

​

​​

​

​

Hoe anderen een Home Pancha Karma bij Anneke ervaren...

​

"Aan de vooravond van mijn week bij Anneke leek ik wel een man zonder rijbewijs,

uitgeput op de achterbank van een auto, met voorin een norse, altijd klagende chauffeur.

Een week later echter reed ik zelf naar buiten, fluitend achter het stuur, met deze keer mijn chauffeur rustig op de achterbank.

Dat is wat de Home Pancha Karma met mij deed en ondertussen nog steeds doet. Ik veranderde op enkele dagen tijd

vrij radicaal de koers van mijn leven en ging diep, zowel lichamelijk als mentaal.

De uitgebreide massages, het monodieet, maar vooral de persoonlijke coaching deden stap voor stap hun werk.

Anneke kneedt lichaam en geest, met zachte maar kordate hand, reageert erg assertief, analyseert scherp en snel en is constant stand-by.

De impact van dit alles overtrof mijn stoutste verwachtingen. I’ll be back!"

- Gerrit Vosters

​​

​

"Had a great experience, Anneke has a good knowledge of Ayurveda and knows what she is doing.

5 days were relaxing and calm. She gave me personalized advice on my problems be it mental or physical.

I could feel with each passing day that my dosha's were balancing. After effects were also amazing,

I felt something deep inside me has evolved. Just surrendering yourself to the process is the key.

I am very grateful to Anneke that I can follow home panchkarma in Belgium and do not have to go to India specially to do it."

- Divya Garg

 

​

​

Wat is inbegrepen?

​

De prijs van €1350 omvat:

• Intakegesprek met uitleg en persoonlijk plan.

• 5 massages (75 minuten) met daaraan gekoppeld een zweetsessies

• Dagelijkse individuele reflectie.

• Zuiveringstechnieken en kruiden.

• Alle maaltijden (kichari) en kruidenthee.

• Privéstudio met slaapkamer, salon/living, badkamer, keuken en tuin.

• Dinacharya-pakket (tongschraper, netipot, nasya, olie).

• Post-kuur begeleiding en eindreflectie een maand na de HPK.

​

​

Data voorjaar 2026 

Indien je een HPK beslist te volgen, boek dan zeker een maand op voorhand jouw gewenste periode, aangezien de voorbereidingen thuis ongeveer 30 dagen voor de eigenlijke zuiveringsweek starten.

​​​​​​​​​​​​​

• Maandag 16 februari tem vrijdag 20 feb 2026 (= krokusvakantie; incheck zondag 15 feb) - ten laatste boeken op 15/01

• Maandag 23 februari tem vrijdag 27 feb (incheck zondag 22 feb) - ten laatste boeken op 22/01

• Maandag 16 maart tem vrijdag 20 maart (incheck zondag 15 maart) - ten laatste boeken op 15/02

• Maandag 23 maart tem vrijdag 27 maart (incheck zondag 22 maart) - ten laatste boeken op 22/02

• Maandag 18 mei tem vrijdag 22 mei (incheck zondag 17 mei) - ten laatste boeken op 17/04

• Maandag 25 mei tem vrijdag 29 mei (incheck zondag 25 mei) - ten laatste boeken op 24/04

​

​

Locatie

​

Ayuryoga Center, Genk

• Privéstudio in een rustige straat met tuin.

• Gratis parkeergelegenheid.

• Het is mogelijk om je eigen (plooi)fiets mee te brengen, zodat je de omliggende natuur kan verkennen.

​

​

Interesse?

​

Neem contact op voor een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek.

Een home pancha karma week vraagt om vertrouwen en verbinding. Daarom vind ik het belangrijk dat we eerst even kennismaken om te voelen of er een wederzijdse 'klik' is.

​

​

​​

​

​