Me-Time Retraite (4 à 5 dagen)

​

​

Reset voor lichaam en geest​

​

Soms zijn er van die momenten in je leven waarom je even wat tijd voor jezelf nodig hebt.

Waarbij je even uit je dagelijkse realiteit wil stappen - van het dagelijkse ritme, de drukte, de verplichtingen, of gewoon 'even weg van alles'.

Om in alle rust aan een project te kunnen werken, of om eindelijk die boeken te kunnen lezen die je zo graag wil, of om jezelf te voeden met rust en natuur, maar evenzeer als je nood hebt aan ruimte en rust in stresserende periodes.

​

Tijdens een me-time retraite ben je welkom in mijn studio te Genk om te vertragen en opnieuw te verbinden met jezelf. Je kan hier gedurende vier tot vijf dagen verblijven in een warme, rustige omgeving, dicht bij de prachtige Limburgse natuur.

Een plek waar je zelf het ritme en de invulling mag bepalen.

 

Of je nu ondernemer bent en in stilte wil werken aan nieuwe ideeën, of gewoon wil herbronnen - deze week biedt je de rust en ruimte die je zoekt. Deze me-time week is als een zachte reset waarna je met hernieuwde energie, inzichten en inspiratie terug naar huis keert...

​

Tijdens een me-time retraite ben je de enige gast, zodat alle tijd en ruimte naar jou kan gaan. 

De studio omvat een slaapkamer met tweepersoonsbed (180x200m), keuken met inductie kookplaat (optie om zelf te koken, maar dat hoeft niet - zie verder); living/salon met verstelbare relaxen, badkamer met douche en een mobiele infraroodcabine.

​

​​​

Ben je eerder op zoek naar een week met Ayurvedische behandelingen? Kies dan voor een Home Pancha Karma week (5 dagen).

Voor meer info, zie hier.

​

​​

​​​

Wat mag je verwachten tijdens een Me-Time Retraite?

​

Het fijne aan deze week voor jezelf is dat je deze volledig zelf mag invullen.

​

Ik bied je wel een kader aan, maar jij mag binnen én buiten de lijntjes kleuren:

​

• verblijfsduur van minimaal 4 dagen (3 nachten) tot 5 dagen (4 nachten)​​

• dagelijkse ochtendwandeling in de natuur (bos of heide)

• dagelijkse een ayurvedische abhyanga massage (voormiddag) - dit is een volledige lichaamsmassage met warme sesamolie en duurt 75min. Deze wordt dan, indien gewenst, gevolgd door een sessie in de infraroodcabine

• dagelijks reflectie- & integratiemoment - dit kan gaan van gewoon even inchecken bij elkaar, stilstaan bij wat er op dat moment leeft tot een trauma-sensitieve coachingsessie. We laten ruimte voor datgene wat zich aandient.

​

In overleg kijken we samen waar je jouw noden en behoeften naar uitgaan en hoe we invulling geven aan jouw me-time week. Het kader is dus eveneens aanpasbaar en daarnaast is er ook ruimte voor eigen invulling. Wil je toch meer omkadering, dan kan ik je ook begeleiden en ondersteunen met bijvoorbeeld reflectie- en integratie-oefeningen, relaxatie-, meditatie- of ademhalingsoefeningen, alsook creatieve of intuïtieve momenten.

​​

​

​

Waarom kiezen voor een Me-Time Retraite?

​

Deze week is een cadeau aan jezelf:

•  Tijd en ruimte voor jezelf, weg van dagelijkse verplichtingen.

• Een stille en prikkelarme omgeving waarin je uitgenodigd wordt om te vertragen en op te laden – een moment om los te laten wat je meedraagt en je batterijen weer op te laden.

• Omgeven door de prachtige Limburgse natuur, die je te voet of met de fiets kan verkennen.

• Dagelijkse massages die lichaam en geest verzachten.

• Vrijheid om te kiezen wat goed voelt – of je nu wilt lezen, schrijven, wandelen, creëren of gewoon niets doen.

• Gebruik van de infraroodcabine voor extra ontspanning en energie. 

• Mogelijkheid om te zelf te koken of voor je laten koken (zie verder voor de verschillende opties)

​

​​

​

Voor wie is een Me-Time Retraite geschikt?

​

Een me-time retraite kan ondersteunen bij:

• een overbelast zenuwstelsel​

• een stressvolle situatie waar je even afstand van wil nemen

• het creëren van tijd en ruimte om even datgene te doen waar je nood aanhebt, zonder externe prikkels en stoorzenders

• het herstellen van verbinding met jezelf, wanneer je het gevoel hebt jezelf wat kwijt te zijn

• het verlangen om te vertragen en te herontdekken wat écht belangrijk is

• het loslaten van spanning, verwachtingen of prestatiedruk

• het herstellen van innerlijke rust en balans, zowel mentaal als fysiek

• momenten van overgang of verandering in je leven, waarin je opnieuw richting wil voelen

• het verdiepen van zelfzorg en zelfliefde

• het bewust luisteren naar wat je lichaam en hart proberen te vertellen

​​

​

Voor wie is een Me-Time Retraite NIET geschikt?

​​

Hoewel ik trauma-sensitief werk en mensen begeleid met veel zorg en aandacht, is deze week niet bedoeld voor wie momenteel nood heeft aan intensieve therapeutische of psychiatrische begeleiding.
Een me-time week vraagt dat je voldoende innerlijke stabiliteit voelt om op een rustige manier tijd met jezelf door te brengen. Deze retraite biedt geen behandeling of therapie, maar een zachte ruimte voor reflectie, ontspanning en herstel.

Als je twijfelt of deze week geschikt is voor jou, mag je me altijd even contacteren.
Samen kunnen we bekijken wat voor jou helpend zou kunnen zijn, nu of op een later moment.

​​​​​​​​​

​

Wat is inbegrepen?

​

Standaardprijs van €660 (4 dagen) of €825 (5dagen) omvat:​​

• Dagelijks ayurvedische abhyanga massage (75 minuten) met daaraan gekoppeld een sessie in de infraroodcabine (optioneel)

• Dagelijkse individuele reflectie- en integratiesessie

• Privéstudio met slaapkamer, salon/living, badkamer, keuken en tuin

• Gebruik van beddengoed en handdoeken

• Onbeperkt gebruik van kruidenthee, water en koffie, maar zonder maaltijden

​

Bijkomende opties ivm maaltijden:

• Optie 1 - geen maaltijden: Wil je graag zelf voorzien in je dagelijkse maaltijden, dan is er geen bijkomende kost. Er zijn verschillende supermarkten in de buurt op wandel- of fietsafstand (Aldi, Okay en Carrefour)

• Optie 2 - ​je voorziet zelf je ontbijt en lunch, ik voorzie het avondeten (10 euro/maaltijd,  dus 40 euro voor 4 dagen of 50 euro voor 5 dagen)

​​

​

Data voorjaar 2026 

Boek jouw me-time retraite minstens 3 weken op voorhand.

​​​​​​​​​​​​​​​

• Maandag 5 januari tem donderdag 8 januari (4 dagen)

• Dinsdag 13 januari tem vrijdag 16 jan (4 dagen)

• Maandag 2 februari tem donderdag 5 feb (4 dagen)

• Dinsdag 10 februari tem vrijdag 13 feb (4 dagen)

• Maandag 16 februari tem vrijdag 20 feb 2026 (4 of 5 dagen)

• Maandag 23 februari tem vrijdag 27 feb (4 of 5 dagen)

• Maandag 2 maart tem donderdag 5 maart (4 dagen)

• Dinsdag 10 maart tem vrijdag 13 maart (4 dagen)

• Maandag 16 maart tem vrijdag 20 maart (4 of 5 dagen)

• Maandag 23 maart tem vrijdag 27 maart (4 of 5 dagen)

• Maandag 30 maart tem donderdag 2 april (4 dagen)

• Maandag 4 mei tem donderdag 7 mei (4 dagen)

• Maandag 18 mei tem vrijdag 22 mei (4 of 5 dagen)

• Dinsdag 26 mei tem vrijdag 29 mei (4 dagen)

• Maandag 1 juni tem donderdag 4 juni (4 dagen)

• Dinsdag 9 juni tem vrijdag 12 juni (4 dagen)

​

​

Locatie

​

Ayuryoga Center, Genk

• Privéstudio in een rustige straat met tuin

• Gratis parkeergelegenheid

• Bereikbaar met openbaar vervoer (trein en bus; in overleg kan je worden opgepikt aan het station)

• Het is mogelijk om een (plooi)fiets mee te brengen, om de omliggende natuur te verkennen.

​

​

Interesse?

​

Neem contact op voor een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek.

Een home pancha karma week vraagt om vertrouwen en verbinding. Daarom vind ik het belangrijk dat we eerst even kennismaken om te voelen of er een wederzijdse 'klik' is.

​

​

​​

​

​