Breathe Outdoor Photo Facebook Cover.png

Yoga Nidra en Meditatie

Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek waarbij het lichaam in een rusttoestand (slaaphouding) gebracht wordt, terwijl de geest bewust blijft. Dit zorgt ervoor dat zowel lichaam als geest zich diep kunnen ontspannen.
Gedurende ongeveer 40min luister je als liggend naar de yoga nidra tekst die wordt voorgelezen. Het lichaam ligt ontspannen op de mat met zoveel mogelijk comfort (kussentje en plaid). De geest blijft bewust luisteren en richt te aandacht onder meer op de ademhaling. Na afloop voel je je opnieuw fris en energiek, waardoor je de dag met een stille geest verder kan aanvatten.
Je hebt geen enkele ervaring met yoga of yoga nidra nodig.

 

  • Woensdag 6/10 van 9u15 tot 10u15 bij groepspraktijk Flow, Reinpadstraat 122 te Genk

  • Dinsdag 12/10 van 20u30 – 21u30 in Zaal Krakus, Zonnebloemstraat 58 te Genk


Elke sessie duurt 1u. 


Prijs: 15 euro per sessie (elke sessie kan afzonderlijk gevolgd worden)
Vooraf inschrijvingen en info via ayuryogacenter@hotmail.com of 0486/ 14 17 40 (Anneke)

Wat heb je nodig?

  • gemakkelijke kledij waarin je vrij kan bewegen

  • een yogamatje (indien je er geen hebt, laat het me even weten)

  • een flesje water

  • een dekentje en kussentje voor tijdens de yoga nidra

  • warme sokken