Yoga Nidra en Meditatie

​

Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek waarbij het lichaam in een rusttoestand (slaaphouding) gebracht wordt, terwijl de geest bewust blijft. Dit zorgt ervoor dat zowel lichaam als geest zich diep kunnen ontspannen.
Gedurende ongeveer 40min luister je als liggend naar de yoga nidra tekst die wordt voorgelezen. Het lichaam ligt ontspannen op de mat met zoveel mogelijk comfort (kussentje en plaid). De geest blijft bewust luisteren en richt te aandacht onder meer op de ademhaling. Na afloop voel je je opnieuw fris en energiek, waardoor je de dag met een stille geest verder kan aanvatten.
Je hebt geen enkele ervaring met yoga of yoga nidra nodig.
 

• Dinsdag 7 mei 2024 van 19u30 – 21u in Zaal Krakus, Zonnebloemstraat 58 te Genk

 

Prijs: 15 euro
Vooraf inschrijvingen en info via ayuryogacenter@hotmail.com of 0486/ 14 17 40 (Anneke)

​

​

Wat heb je nodig?

• gemakkelijke kledij waarin je vrij kan bewegen

• een yogamatje (indien je er geen hebt, laat het me even weten)

• een flesje water

• een dekentje en kussentje voor tijdens de yoga nidra

• warme sokken